30 полезных продуктов для красоты и здоровья

Как питаться, чтобы быть здоровым, молодым и красивым? По мнению врачей, диетологов и физиотерапевтов, если  ваш рацион будет состоять из следующих волшебных продуктов вы будете энергичны, сохраните стройность и здоровье на долгие годы. Также употребление этих продуктов способствует профилактике многих заболеваний.

Итак какие же продукты нужно включить в свой рацион?

1.    Мед.

2.    Цветочная пыльца.

3.    Проростки пшеницы.

4.    Яблоки.

5.    Сливы.

6.    Ягоды и листья черной смородины.

7.    Ягоды черники.

8.    Свекла и её листья.

9.    Морковь.

10. Помидоры.

11. Тыква.

12. Обычная капуста и брокколи.

13. Корень имбиря.

14. Морская капуста.

15. Грецкие орехи.

16. Кедровые орехи.

17. Семя подсолнечника.

18. Семя льна.

19. Чеснок.

20. Лук.

21. Кисломолочные продукты, включая творог.

22. Рыба жирных сортов: горбуша, тунец. Также и в составе консервов.

23. Зеленый чай.

24. Белые грибы.

25. Крупа пшеничная.

26. Крупа гречневая.

27. Фасоль.

28. Хлеб цельнозерновой.

29. Оливковое масло.

30. Красное сухое вино, не более бокала в день.