В диетических целях лучше всего употреблять пропаренный либо коричневый рис, поскольку в них содержится намного больше клетчатки и минеральных веществ, чем в белом рисе. Кроме того, в рисе содержится огромное количество необходимых для организма сложных углеводов, в свою очередь дающих нам чувство сытости и большой приток энергии, что без особых "жертв" позволит сократить количество потребляемой пищи. Рисовая диета являет собой замечательный способ избавления от лишних килограммов и очистки организма от токсинов и шлаков.
{jcomments on}
Нельзя забывать, что рацион во время данной диеты неполноценен, в нём недостаточно содержание жиров и белков, а углеводы преобладают. Ваша суточная норма будет составлять около восьмисот калорий, чего недостаточно даже для базовых функций организма, так что длительность рисовой диеты не должна превышать 7 дней и прибегать к ней нужно не чаще чем раз в два-три месяца.
Похудение достигается за счёт низкого количества калорий и отсутствия соли в пище.
Меню диеты:
Ваша порция риса в день: сварить без соли ¾ ст. риса. Данную порцию нужно в равных частях разделить между завтраком, обедом и ужином.
День первый.
Завтрак: Яблоко, рис (при необходимости можно добавить лимонную цедру и пару капель сока лимона), зеленый чай.
Обед: Салат и бульон из свежих овощей, рис с чайной ложкой фруктового уксуса, зеленью и оливковым маслом.
Ужин: Бульон из свежих овощей, рис с приготовленной на пару морковью.
День второй.
Завтрак: Свежий апельсин, рис с 1ч.л. сметаны и апельсиновой цедрой.
Обед: Рис, бульон с хорошо проваренными овощами.
Ужин: Также рис и бульон с овощами.
День третий.
Завтрак: Свежее яблоко, рис с корицей.
Обед: Салат из свежих овощей, жаренные на оливковом масле грибы и рис.
Ужин: Бульон из овощей, рис с приготовленной на пару брокколи.
День четвёртый.
Завтрак: Салат из фруктов, рис со сливками.
Обед: Салат из свежих овощей, рис с приготовленной на пару морковью.
Ужин: Бульон из свежих овощей, рис с петрушкой.
День пятый.
Завтрак: Виноград или изюм, рис чайной ложкой миндаля.
Обед: Рис с приготовленными на пару зеленью и овощами и оливковым маслом, бульон из овощей.
Ужин: Бульон из свежих овощей, рис с тёртыми грецкими орехами (при желании можно также добавить шпината, петрушки, сельдерея, зеленого лука).
День шестой.
Завтрак: Груша, рис и два финика.
Обед: Зелень, бульон из овощей, рис с оливковым маслом.
Ужин: Рис с потёртым яблоком, сметаной и ½ столовой ложки мёда.
День седьмой.
Завтрак: половина столовой ложки мёда с рисом и потёртым яблоком.
Обед: Бульон из свежих овощей, рис с листьями салата.
Ужин: Две оливки, бульон из овощей, рис с оливковым маслом.
Между приёмами пищи нужно выпивать как можно больше столовой негазированной воды, также для поддержания баланса витаминов в организме не помешает употребление витаминного комплекса.
< Предыдущая | Следующая > |
---|
Реклама gnezdo низ
Мы ВКонтакте
Счетчик
- Главная
- Успех
- Красота
- Кулинария
- Здоровье
-
Рукоделие
- Вышивание
- Вязаные жакеты,топы,кардиганы
- Вязаные платья.
- Вязание пончо
- Вязаные шапки, шарфы, перчатки
- Летние модели
- Вязаные купальники.
- Вязаные сумки
- Вязаные украшения
- Вяжем детям
- Игрушки спицами
- Игрушки крючком
- Развивающие игрушки
- Рукоделие для дома
- Подарки своими руками
- Подарки Новый год 2019!
- Вышивка лентами.
- Вязаные брюки
- Вязание для мужчин
- Юбка крючком
- Ажурные кофты крючком
- Юбки спицами
- Вязаные кофты
- Туники спицами
- Вязаные болеро
- Вязаные жилеты
- Вязаные жакеты
- Вязаные пуловеры
- Вязаные свитера
- Вязаные джемпера
- Вязаные перчатки
- Вязаные носки
- Вязаные накидки
- Вязаные тапочки
- Вязаные гетры
- Вязаные гольфы
- Вязаные шарфы
- Вязаные следки
- Вязаные шали
- Вязаные пелерины
- Вязаные пальто
- Вязаные варежки
- Вязаные костюмы
- Вязаные сарафаны
- Вязаные пледы
- Вязаные сапоги
- Вязаные топы
- Вязаные туники
- Вязание для полных
- Вязаные кардиганы
- Вязаные парео
- Вязаные береты
- Вязаные двойки
- Вязаные пинетки
- Вязаные палантины
- Вязаные воротнички
- Вязаные шраги
- Узоры крючком
- Узоры спицами
- Вязаный снуд
- Вязаные манишки
- Вязаные митенки
- Вязаные цветы
- Ирландское кружево
- Уроки вязания спицами
- Уроки вязания крючком
- Амигуруми
- Вязаная обувь
- Филейное вязание
- Дизайн
- Работы посетителей