Диета красоты это не отказ от еды, это использование тех продуктов, которые будут не только способствовать быстрой потере веса, но также помогут омолодить лицо и тело и сохранить красоту в течение длительного времени. Диета обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами.
Диета красоты подходит для всех. Она подходит даже для беременных женщин, кормящих матерей и людей в преклонном возрасте, которые желают сохранить отличный внешний вид, блестящие волосы, крепкие зубы и ногти на долгие годы.
{jcomments on}
Есть два варианта диеты красоты. Один из них необходимо соблюдать в течение 3-5 дней каждый месяц, а второй может длиться неделю или даже месяц.
Но независимо от варианта диеты, который вы выбрали для себя, изменения гарантированы.
Завтрак: 100 мл свежего фруктового сока или 100 г свежих ягод, ломтик сыра или яйцо, кусочек нежирной ветчины, 50 г сухарей, чашка чая или кофе с молоком.
Второй завтрак: одно яйцо или ломтик сыра, салат из свежих овощей, ломтик зернового хлеба, 1-2 фрукта, чашка чая или стакан кефира.
Обед: овощной салат (без картофеля), заправленный растительным маслом, кусочек постного мяса.
Полдник: фрукты.
Ужин: один стакан теплого молока или обезжиренного кефира.
Такую диеты можно соблюдать неделю или даже месяц. Более того, её можно менять на свой вкус, выбирая любимые фрукты, ягоды или овощи.
Завтрак: овсяная каша, на воде приготовленная со свежими ягодами или тертым зеленым яблоком, грецкими орехами и ложкой меда или сливок, несколько кусочков сушеных фруктов, стакан свежевыжатого сока или травяного чая без сахара.
Обед: за полчаса до обеда нужно пить воду, сок или травяной отвар.
Обед должен начинаться с салата из зелени и свежих овощей, заправленных оливковым маслом. После этого Вы можете, есть свои традиционные блюда, но в небольших количествах.
Ужин: фруктовый салат, заправленный лимонным соком и ягодами, травяной чай или фруктовый сок, 100 г нежирного творога или кусочек нежирного мяса (курица или индейка).
Соблюдая диету красоты, следует отказаться от соли, сахара, алкоголя, майонеза и других жирных соусов.
< Предыдущая | Следующая > |
---|