Как похудеть? - этим вопросом задаются многие женщины, имеющие проблемы с лишним весом.

{jcomments on}
Однако не стоит забывать, что лишний вес понятие довольно-таки субъективное, и никто не гарантирует вам отличного здоровья, если исполнится ваша мечта - вы похудеете. Стремитесь к гармонии и здоровью, не гонитесь за худыми формами, мода приходит и уходит, а здоровье у вас одно. Да и нормальные мужчины видят в женщине, прежде всего мать, а крайне худые формы, напоминающие замученных узников фашистских концлагерей, явно не сочетаются с образом матери и хранительницы очага.

 

Как похудеть?

Вернемся к делу, все-таки, как же похудеть? Для того чтобы привести себя в форму и похудеть необходимо соблюдать ряд простых правил.

Тратьте больше калорий, чем вы употребляете. Такой подход имеет множество плюсов, во-первых вы не чувствуете чувство голода, ведь нет необходимости прибегать к крайнему ограничению в еде. Во-вторых, занятия физкультурой и спортом, прогулки и пробежки позволять вам поправить здоровье, вы станете выглядеть молодо, у вас появятся силы и огромное желание жить полноценной жизнью.

Употребляйте меньше углеводов, ешьте меньше сладкого, это позволит вам сохранять помимо форм бодрость и прекрасное самочувствие. Однако совсем отказываться от сладкого не стоит, сладкое - прекрасный антидепрессант, но все необходимо делать с умом, помните, - во время стрессов, практически все, что мы употребляем в пищу усваивается и откладывается организмом «про запас».

Питайтесь правильно, ешьте больше свежих овощей и фруктов, содержащих большое количество клетчатки, - пищевых волокон, они не имеют пищевой ценности, но организм, при этом, затрачивает значительное количество калорий на их переработку. Кроме того, клетчатка прекрасно выводит из организма шлаки и токсины, очищается наш желудочно-кишечный тракт, являясь отличной профилактикой абсолютно всех заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Пейте как можно больше охлажденной жидкости, нагревая ее, организм тратит энергию в виде калорий, кроме того, городскому жителю употреблять как можно больше жидкости жизненно необходимо! Вода является отличным очищающим средством для организма, она естественным путем выводит шлаки и токсины.

Не пренебрегайте позитивным мышлением. Стройная и позитивная мысль способна творить чудеса, мало того, что вы будете способствовать своему похудению, вы научитесь влиять на свою жизнь ментально. Позитивное мышление позволит избежать вам трудностей современной жизни, связанными с депрессией и стрессами. Если у вас стресс или депрессия - ваши действия, направленные на похудение, обречены на провал. Естественная реакция организма на стресс - набирать вес. Если во время стресса вы стали терять вес, - это повод для волнения, вам необходимо срочно обратиться к врачу.

Соблюдая эти основополагающие правила у вас не возникнет вопроса, как похудеть? Ответ очевиден - для того, чтобы похудеть, нужно привести в порядок свой образ жизни, свой рацион и свои мысли. Запомните, никакие лекарства, биодобавки, и диеты не помогут вам похудеть, и сохранить при этом здоровье!

< Предыдущая		Следующая >